Uma boa postura significa o equilíbrio entre os segmentos com o minimo de sobrecarga neuromusculoesquelética. Identificar desvios posturais é muito importante para a prescrição do treinamento. Fatores genéticos e hábitos posturais influênciam na postura, ocasionando desequilíbrios musculares, assim como o posicionamento da pelve e pés. O destreino e sedentarismo favorecem a má postura, e a mesma pode ou não vir acompanhada de dores locais. O treinamento de força combinado com exercícios de flexibilidade contribuem muito para a melhora postural, reequilíbrio muscular e minimizar dores locais. Procure orientação para encontrar possíveis desvios e ter seu treino prescrito com mais precisão.
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